Чтобы малыш рос здоровым и крепким, ему обязательно нужны прогулки на свежем воздухе – это известно всем мамам.
Но,
как и сколько нужно гулять с грудным малышом? Вывести в свет, показать
крохе "большой мир" парка и детской площадки, пройтись по аллеям,
толкая перед собой красивую коляску – разве не об этом вы мечтали
последние месяцы беременности? А теперь сомневаетесь, задавая себе
естественные вопросы: когда пора? Долго ли гулять? Как одевать? Может
быть, вообще ограничиться "прогулкой" на балконе?
Попробуем разобраться в этом вопросе Да,
первая прогулка для крохи – это уже приключение. И, конечно, оно должно
быть приятным. Поэтому, если погода не радует слишком холодно, слякотно
или ветрено, с первым "выходом в свет" лучше немного повременить.
Некоторые педиатры считают, что отправлять малыша в "большой мир" можно
только после того, как он немного обвыкнется в домашней обстановке,
ведь поначалу и обыкновенная комната кажется ему просто огромной! То
есть примерно с 20-го дня жизни.
Но есть специалисты, которые
придерживаются кардинально противоположного мнения и советуют
"выгуливать" грудничка с 5-7-го дня после рождения, конечно же, если
погода позволяет, а малыш совершенно здоров. Желательно, чтобы первое
"путешествие" крохи состоялось не в коляске, а у мамы или папы на руках
– так крохе будет комфортнее и спокойнее. Длительность первой прогулки
не должна превышать 12-20 минут постепенно время увеличивают, доводя
длительность прогулки до 1-2 часов. По мнению педиатров, гулять с
новорожденным 1-2 раза в день вполне достаточно, особенно в холодное
время года. Как правило, прогулка очень благотворно действует на
нервную систему малышей: капризули успокаиваются, перестают плакать и
довольно быстро засыпают.
Время от времени можно заменять
полноценную прогулку на улице сном на балконе – если нет возможности
выйти надолго или же малыш "не в духе". Но ни в коем случае не
превращайте это в традицию.
Как одевать кроху на прогулку? Холодно!
Может, снарядить кроху потеплее: завернуть в огромное одеяло, накрыть
дождевиком и застегнуть на молнии? Стоп-стоп! По мнению педиатров,
количество одежды должно быть умеренным: чересчур "упакованный" малыш
рискует перегреться, а значит – вспотеть. А это вызывает простуды
гораздо чаще, чем переохлаждение. Оптимально будет одеть кроху так, как
вы одеваетесь сами, плюс еще один слой одежды. А еще опытные педиатры
советуют, снаряжая ребенка на прогулку, придерживаться примерной
температурной схемы:
- Температура +5/-5 – футболка с
длинным рукавом, комбинезон-конверт, теплые носки, одетые на колготки,
шерстяные варежки и шапочка.
- Температура -5/-10 – нательное белье, комбинезон, носки, шерстяные шапочка и варежки.
- Температура
-10/-15 – нательное белье, костюмчик из флиса или шерсти, комбинезон,
капюшон на шапочку, шерстяные варежки, зимняя обувь на колготки и носки
из шерсти.
Некоторые мамы стараются гулять с крохой при
любой погоде и любой температуре воздуха. Но это неправильно – когда на
улице мороз ниже 15 градусов, малышу лучше остаться дома. Для зимних
прогулок крохе идеально подойдет теплый конвертик на меху или
специальный зимний комбинезон, предпочтительно цельнокроеный – он лучше
удерживает тепло, по сравнению с раздельными штанишками и курточкой.
Верхний слой должен быть изготовлен из нескользящего, непромокаемого
материала, а в качестве наполнителя вполне подойдет любая из
разновидностей синтепона, говорят что, вопреки распространенному
мнению, это все же лучше, чем пух, – такой комбинезон можно стирать,
да, и прослужит он дольше.
Обувь нужна крохе только в том
случае, если он уже сидит в коляске и делает первые попытки ходить. А
для утепления ножек вполне подойдут и толстые носочки из натуральной
шерсти. Ребенка в слинге можно одеть полегче, ведь его мама греет своим
телом. Но учтите важный нюанс – сам слинг не греет. Поэтому расценивать
его как еще одни слой одежды вовсе не стоит.
Главное требование
к детской одежде – она должна давать возможность активно двигаться,
крутить головой, ручками и ножками. Ведь замерзают чаще всего именно от
неподвижности. Кстати, а как определить, что малыш замерз? Носик
холодный? А вот и нет! По мнению педиатров, прохладный нос, пятки и
ручки, как и разрумянившиеся щечки, вовсе не являются признаками
переохлаждения. Основной критерий – поведение самого ребенка. Будьте
внимательны: если он расплакался, кожа побледнела, а переносица и шейка
стали холодными – пора домой, греться.
Для того, чтобы прогулка удалась, нужно соблюсти некоторые условия:
- Хорошенько
покормите кроху перед выходом и постарайтесь не испортить ему
настроение слишком долгим процессом одевания – крошкам это не нравится.
- Гуляя
с коляской, не засиживайтесь на скамейке – большинство деток терпеть не
могут "неподвижные" прогулки. Да и молодой маме будет полезна ходьба –
это отличная физическая нагрузка. Чем не способ улучшить фигуру после
беременности и родов?
- Обязательно развлекайте малыша разными
прибаутками и простенькими рассказами об окружающем мире: "Смотри, вот
летит птичка! Знаешь, как она называется? Это воробушек, а это голубь!".
Даже
самые элементарные вещи крохе пока еще в диковинку. Ему интересно
абсолютно все! И кто расскажет ему об этом, если не любимая мамочка?
Даже разговоры "ни о чем" радуют малыша – ведь это внимание! И реветь
уже совсем неохота…
Автор: Денис Сетин